Prática de mindfulness

Mindfulness Antes de Dormir: Primeiros Passos

Descubra como o mindfulness antes de dormir pode melhorar seu sono. Explore técnicas simples para uma noite de descanso reparadora.

Descubra como o foco na respiração para relaxar pode melhorar sua qualidade de sono. Aprenda técnicas simples para um descanso profundo.