Quem está por trás do Matrasso?
Olá! Meu nome é Lucas Mendonça. Sou um entusiasta do bem-estar e apaixonado por temas que envolvem saúde natural, qualidade de vida e, especialmente, o sono saudável. Tenho formação em Psicologia com ênfase em comportamento e hábitos saudáveis, e há mais de 7 anos estudo e aplico práticas para melhorar o descanso físico e mental no dia a dia.
Nos meus momentos livres, gosto de ler sobre neurociência, praticar meditação e cuidar da minha rotina noturna — algo que valorizo muito. Foi dessa paixão que nasceu a vontade de compartilhar conhecimento com mais pessoas.
Experiência do Autor
Ao longo dos últimos anos, venho me aprofundando em estudos sobre higiene do sono, mindfulness, respiração, minimalismo no ambiente de descanso e terapias naturais. Já participei de workshops, cursos livres e programas de acompanhamento sobre melhoria da qualidade do sono sem o uso de medicamentos.
Além disso, mantenho uma rotina prática de testes e adaptações em minha própria vida, o que me permite escrever com propriedade, sempre baseado em experiências reais e fontes confiáveis.
Propósito do Blog
O Matrasso nasceu da necessidade de reunir, em um só lugar, conteúdos claros, práticos e confiáveis sobre como melhorar o sono naturalmente.
A motivação surgiu ao perceber como muitas pessoas enfrentam dificuldades para dormir, sentem-se constantemente cansadas ou dependem de soluções temporárias — e como pequenas mudanças podem gerar grandes transformações no descanso e na saúde como um todo.
Missão do Blog
A missão do Matrasso é ajudar você a transformar sua noite em um momento de verdadeiro descanso.
Queremos que você se sinta acolhido(a) aqui e encontre conteúdos que façam sentido para sua rotina, com orientações simples, seguras e que respeitem seu ritmo. O blog busca entregar conhecimento acessível, com base em hábitos naturais e sustentáveis, promovendo uma relação mais saudável com o sono.
O que você vai encontrar aqui
No blog Matrasso, você vai encontrar conteúdos como:
- Dicas de rotina noturna saudável
- Como organizar o ambiente ideal para dormir
- Técnicas de relaxamento e respiração
- Meditação e mindfulness antes de dormir
- Conceitos de higiene do sono e hábitos diários que influenciam o descanso
Os artigos são publicados com regularidade, sempre com foco em conteúdo de valor, linguagem simples e abordagem natural, sem promessas exageradas. A ideia é oferecer um material leve e útil, que você possa aplicar na sua vida de forma prática e gradual.
Seja bem-vindo(a) ao Matrasso. Espero que o blog possa ser um aliado nas suas noites mais tranquilas e em uma vida com mais bem-estar.
Sinta-se à vontade para explorar os artigos, comentar suas experiências ou enviar sugestões de temas.
Bons sonhos!